Витамины для роста волос: список лучших

Принимать витамины для роста волос — необходимость в случае их выпадения.

Достоверно установить есть ли в организме их недостаток не представляется возможным, так как лаборатории делают анализы лишь на некоторые из них. Поэтому нам остается наладить правильное питание и принимать дополнительно витаминные комплексы. Выбор витаминов для роста волос на рынке большой. Можно выбирать как дешёвые, так и очень дорогие. Сразу отметим, что качество далеко не всегда зависит от цены.

Сегодня мы рассмотрим ТОП 7 витаминов для быстрого роста волос которые легко принимать в домашних условиях.

Причины выпадения волос

К наиболее распространенным причинам можно отнести следующие:

  • гормональные проблемы, в том числе – недостаточная функция щитовидной железы;
  • строгие диеты — они приводят к недостатку в организме некоторых витаминов, микроэлементов;
  • снижение иммунитета в силу различных причин;
  • хроническое пребывание в стрессовой ситуации;
  • неправильный уход за волосами;
  • прием некоторых лекарственных средств;
  • различные заболевания волосистой части кожи головы;
  • резкая смена температур;
  • наследственный фактор и т.д.

Кроме повреждающих факторов, действующих на кожу головы, локоны и весь организм в целом, главная причина, из-за чего обычно начинается облысение – это недостаток тех или иных витаминов и минералов. Авитаминоз приводит не только к потери волос, но и к изменению их структуры. Локоны становятся слабыми, тонкими, безжизненными и выглядят не наилучшим образом.

Если проблема уже существует, необходимо найти комплексный подход к ее решению. Следует избегать стрессов, вести правильный образ жизни и правильно питаться.

Витамины, стимулирующие рост волос

Витамины для роста волос используют одним из двух способов:

  • наружно (нанесение на волосы или добавление в средство для волос);
  • внутренне (прием витаминов как препаратов, употребление в пищу витаминизированных продуктов).

Эффективнее будет второй способ, поскольку так витамины усваиваются быстрее.

У первого способа тоже есть плюсы. При наружном применении снижается вероятность проявления аллергии, негативного воздействия на желудок. Но в случае добавления витаминов в шампунь или маску химическая реакция непредсказуема, и проникновение витамина через кожу головы незначительно. Рекомендуем не добавлять витамины в средство для волос. Лучше в домашних условиях нанесите витаминную жидкость на чистые мокрые волосы и кожу головы.

Какой способ приема витаминов для роста волос вы бы не выбрали, следует знать, какие витамины нужны для роста волос.

Какие витамины нужны для роста волос: список

Витамины группы В:

  • Витамин В1 (тиамин). Укрепляет волосы, улучшает цвет.
  • Витамин В2 (рибофлавин). Предотвращает ломкость и сухость волос.
  • Витамин В3 (никотиновая кислота). Обеспечивает насыщенный цвет, устраняет тусклость.
  • Витамин В6 (пиридоксин). Устраняет выпадение волос, активирует рост.
  • Витамин В7 (биотин). Способствует поддержанию волос в здоровом состоянии.
  • Витамин В9 (фолиевая кислота). Повышает активность роста волос, восстанавливает и укрепляет структуру волоса.
  • Витамин В10 (РАВА). Препятствует выпадению волос, поддерживает природный цвет, предохраняет от раннего поседения.
  • Витамин В12 (цианокобаламин). Предотвращает процесс выпадения, усиливает рост волос.

Еще помогают росту волос:

  • Витамин А (ретинол). Улучшает эластичность волос, предотвращает выпадение и сухость.
  • Витамин Е. Питает корни волос, делает их шелковистыми и блестящими.
  • Витамин С (аскорбиновая кислота). Улучшает кровообращение, способствующее ускорению роста и уплотнению волосяного стержня.
  • Витамин D (кальциферол). Стимулирует рост, насыщает волосяные луковицы и кожу головы. Предотвращает ломкость стержней, потерю естественного блеска.

Ниже мы рассмотрим лучшие витамины для роста волос.

Совместимость

Одни витамины для роста волос хорошо сочетаются друг с другом, другие, наоборот, мешают процессу усвоения иных полезных элементов. Чтобы получить максимальную пользу от приема препаратов, нужно знать, какие микроэлементы можно или нельзя пить вместе:

  1. Витамины A стоит дополнить С и небольшим количеством Е.
  2. Удачным считается тандем B2 с B3, B6, B9 и K. Помимо всех этих элементов B3 допустимо соединять с H.
  3. В5 гармонирует с другими витаминами своей группы: В1, В2, В4, В9, B12, а также аскорбиновой кислотой.
  4. B2 лучше всего сочетается с B6, а B9 — с С.
  5. Сама аскорбиновая кислота хорошо взаимодействует с А, Е, B5 и В9.
  6. B7 лучше работает с E, фолиевой кислотой и цинком.
  7. Витамин D стоит принимать вместе с кальцием и фосфором.
  8. В компанию к Е можно добавить С и селен, способствующий укреплению волос.
  9. K сочетается с B2 и кальцием.

Витамины, которые указаны в качестве оптимальных для того или иного элемента, также отлично усваиваются друг с другом.

Правило запивать витаминные комплексы только водой возникло не на пустом месте. Кофе, чай, молочные продукты ухудшают усвояемость полезных веществ. Между приемом витаминов и этих напитков должно проходить не менее 4–6 часов. Такой же интервал рекомендован и для элементов, которые не рекомендуется пить вместе. К ним относятся:

  • B1 недолюбливает своих «одногруппников»: B2, B3, B6 и B12;
  • B5 хуже усваивается в компании меди, а В2 — еще и в сочетании с железом;
  • не стоит принимать вместе В9 и цинк;
  • едва ли не больше всего антагонистов у В12. Это A, В1, B2, В3, B6, С и Е;
  • аскорбиновую кислоту пейте отдельно от В1 и В12. Эта же парочка противопоказана для тандема с В6;
  • плохо воздействуют друг на друга витамины D и Е;
  • еще один неудачный коктейль — K, Е и A

Неправильное сочетание витаминов в комплексах или в виде отдельных таблеток имеет негативные последствия. Вы пьете препараты, надеясь улучшить рост волос, а получаете дефицит тех или иных элементов, поскольку они хуже усваиваются.

Пентовит

Поливитаминный препарат, действие которого обусловлено свойствами витаминов, входящих в его состав. Основанием для комбинации данных витаминов является их сочетанное действие на функциональное состояние центральной и периферической нервной системы.

Принцип действия

Препарат оказывает комплексное воздействие, которое обусловлено входящими в его состав компонентами.

  1. Витамин В1 оказывает активное влияние на процессы нервно-мышечной регуляции, участвует активно в синтезе нейромедиатора ацетилхолина.
  2. Витамин В6 способствует нормализации работы ЦНС и периферической нервной системы. Также он принимает активное участие в обменных процессах организма. Участвует в синтезе нейромедиаторов.
  3. Витамин В12 способствует нормализации работы печени, нервной системы, стимулирует процесс свертывания крови, обменные процессы, принимает участие в синтезе аминокислот.
  4. Фолиевая кислота участвует в процессе синтеза аминокислот, нуклеиновых кислот.
  5. Никотинамид принимает участие в жировом, углеводном обмене, в процессах тканевого дыхания.

Режим дозирования

Внутрь, по 2-4 таблетки 3 раза в день (после еды). Курс лечения — 3-4 недели. Повторные курсы по рекомендации врача.

Противопоказания к применению

  • беременность;
  • повышенная чувствительность к компонентам препарата.

Побочное действие

Возможны аллергические реакции.

Пантовигар

Комбинированный препарат, содержащий необходимые для роста волос и ногтей компоненты — кальция пантотенат, цистин, аминокислоты, кератин. Действие препарата обусловлены свойствами входящих в его состав компонентов.

Принцип действия

Действие поливитаминного препарата обусловлено свойствами его активных составляющих:

  • кератин (главный структурный белок волос): предотвращает обезвоживание волос, придает им эластичность, прочность и здоровый блеск;
  • парааминобензойная кислота (витамин В10): проявляет мощный антиоксидантный эффект, необходима для нормального протекания процессов расщепления и утилизации белков; нехватка данной кислоты приводит к выпадению и раннему поседению волос;
  • L-цистеин (серосодержащая аминокислота, входящая в состав альфа-кератина): принимает участие в формировании волос и кожи, обеспечивает выработку кератина и проколлагена, активизирует всасывание железа и цинка в кишечнике, является мощным антиоксидантом;
  • кальция D-пантотенат (витамин B5): оказывает противоаллергическое и противовоспалительное действие, уменьшает необходимость волосяных фолликулов в кислороде, активизирует синтез кератина, а также других компонентов волос; не проявляет токсичность;
  • тиамин (витамин В1): нормализует процессы регенерации кожи, снижает восприимчивость волосяных фолликулов к стрессовым факторам и гипоксии, играет важную роль в протекании энергетического обмена, способствует улучшению нервной проводимости;
  • экстракт медицинских дрожжей (природный источник аминокислот, витаминов группы B и микроэлементов): оказывает положительное воздействие на кишечную микрофлору, обеспечивая полное всасывание в кишечнике витаминов и минералов; не приводит к увеличению веса.

Режим дозирования

Взрослым препарат назначают по 1 капсуле 3 раза/сут. Препарат рекомендуется принимать одновременно с приемом пищи, капсулу следует проглатывать целиком, не разжевывая, запивая небольшим количеством жидкости.

Длительность курса лечения составляет 3-6 мес. При необходимости возможно увеличение продолжительности курса лечения или его повторение.

Противопоказания к применению

  • I и II триместр беременности;
  • период лактации (грудного вскармливания);
  • детский возраст;
  • повышенная чувствительность к компонентам препарата

Побочное действие

  • аллергические реакции: кожный зуд, крапивница.
  • со стороны сердечно-сосудистой системы: учащение пульса.
  • со стороны пищеварительной системы: тошнота, рвота, метеоризм, боли в области живота.
  • прочие: повышенное потоотделение.

Ревалид

Комплекс витаминов с микроэлементами и компонентами природного происхождения, способствующий улучшению структуры волос. Компоненты препарата способствуют нормализации метаболических процессов.

Принцип действия

Благодаря составу активных компонентов Ревалид:

  • нормализует метаболические процессы в организме;
  • улучшает поверхностную структуру и внешний вид волос;
  • уменьшает ломкость волос;
  • улучшает трофики волосяных луковиц и ногтевых пластин;
  • замедляет выпадение волос;
  • повышает устойчивость волос к воздействию неблагоприятных факторов внешней среды и других нежелательных эффектов, таких как механические повреждения и влияния химической природы – окрашивание, воздействие ультрафиолетовых и рентгеновских лучей.

Режим дозирования

Взрослым — по 1 капсуле 3 раза/сут во время еды или непосредственно перед едой. Курс лечения — 2-3 мес. Возможны повторные курсы после рекомендации врача.

В особо тяжелых случаях (при интенсивном или диффузном выпадении волос) предлагается усиленный курс лечения: по 2 капсулы 3 раза/сут в течение первого месяца, а затем можно перейти на обычный курс лечения: по 1 капсуле 3 раза/сут по рекомендации врача.

Противопоказания к применению

  • при выпадении волос или повреждениях участков кожи головы, вызванных гормональными нарушениями;
  • при воспалительных и грибковых заболеваниях ногтей;
  • повышенная чувствительность к компонентам препарата

Побочное действие

Возможны аллергические реакции к компонентам препарата.

Со стороны пищеварительной системы: при дозировке 6 капсул/сут могут появляться незначительные нарушения в пищеварении, в этом случае следует сократить дозу до 3 капсул/сут.

Алерана

Препарат для лечения алопеции у мужчин и женщин. При местном применении миноксидила отмечено его стимулирующее влияние на рост волос у лиц с андрогенной алопецией (поредением волос, облысением).

Принцип действия

Алерана Витамины для роста волос – витаминно-минеральный комплекс, включающий 18 действующих компонентов, которые способствуют укреплению волосяных луковиц, уменьшению выпадения волос, усилению их роста и увеличению объема, улучшению состояния кожи головы.

Две составные части продукта – формулы «День» и «Ночь», подобранны с учетом совместимости ингредиентов и суточного ритма роста волос. Данные части препарата демонстрируют синергетический эффект и обеспечивают полноценное усвоение организмом полезных веществ, необходимых для питания и ростовой активности волосяных фолликулов. БАД также обладает общеукрепляющими и антиоксидантными свойствами.

Активные вещества в 1 таблетке формулы «День»:

  • витамин A (бета-каротин) – 5 мг;
  • витамин B1 (тиамин) – 4,5–5 мг;
  • витамин B9 (фолиевая кислота) – 0,5–0,6 мг;
  • витамин C (аскорбиновая кислота) – 100 мг;
  • витамин E (токоферол) – 40 мг;
  • магний (оксид магния) – 25 мг;
  • железо (фумарат железа) – 10 мг;
  • селен (селенит натрия) – 0,07 мг.

Активные вещества в 1 таблетке формулы «Ночь»:

  • L-цистин – 40 мг;
  • витамин B2 (рибофлавин) – 5–6 мг;
  • витамин B5 (пантотеновая кислота) – 12–15 мг;
  • витамин B6 (пиридоксина гидрохлорид) – 5–6 мг;
  • витамин B7 (биотин) – 0,12–0,15 мг;
  • витамин B12 (цианокобаламин) – 0,007–0,009 мг;
  • витамин D3 (холекальциферол) – 0,0025 мг;
  • экстракт крапивы (содержит кремний) – 71 мг;
  • цинк (цитрат цинка двухводный) – 15 мг;
  • хром (пиколинат хрома) – 0,05 мг.

Эффект Алераны Витаминов для роста волос обусловлен действием активных компонентов.

Режим дозирования

Наружно. Независимо от размера обрабатываемого участка следует наносить 1 мл раствора с помощью дозатора (7 нажатий) 2 раза в день на пораженные участки волосистой части головы, начиная с центра проблемной зоны. После применения необходимо вымыть руки.

Суммарная суточная доза не должна превышать 2 мл (доза не зависит от размера пораженной области). Пациентам, у которых при применении 2%-го раствора не наблюдается косметически удовлетворительного роста волос, и пациентам, для которых желателен более быстрый рост волос, можно использовать 5%-ый раствор. Для мужчин Алерана наиболее эффективна при выпадении волос на макушке, для женщин — при выпадении волос в области срединного пробора.

Наносите препарат Алерана только на сухую кожу волосистой части головы. Раствор не требует смывания.

Появление первых признаков стимуляции роста волос возможно после применения препарата 2 раза в сут в течение 4 месяцев или более. Начало и степень выраженности роста волос, а также качество волос могут колебаться у различных больных.

Согласно единичным сообщениям в течение 3-4 месяцев после прекращения лечения можно ожидать восстановления исходного внешнего вида.

Длительность лечения в среднем — около 1 года.

Противопоказания к применению

  • повышенная чувствительность к миноксидилу или другим компонентам препарата;
  • возраст младше 18 лет;
  • нарушение целостности кожных покровов, дерматозы волосистой части головы.

С осторожностью: пожилой возраст — старше 65 лет (при местном применении)

Побочное действие

Местные побочные эффекты:

  • побочные эффекты, наблюдавшиеся в клинических исследованиях препарата Алерана®, в большинстве случаев представляли собой дерматит волосистой части головы.
  • реже наблюдались более выраженные случаи дерматита, проявляющиеся в виде покраснения, шелушения и воспаления.
  • в редких случаях отмечались зуд головы, аллергический контактный дерматит, фолликулит, гипертрихоз (нежелательный рост волос на теле, включая рост волос на лице у женщин), себорея.

Применение миноксидила может вызвать усиление выпадения волос при переходе от фазы покоя к фазе роста, при этом старые волосы выпадают, а на их месте вырастают новые. Это временное явление обычно наблюдается спустя 2-6 недель после начала лечения и постепенно прекращается в течение двух последующих недель (появление первых признаков действия миноксидила).

Системные побочные эффекты (при случайном проглатывании препарата):

  • дерматологические заболевания: неспецифические аллергические реакции (кожная сыпь, крапивница),отек лица.
  • дыхательнаясистема: одышка, аллергический ринит.
  • нервная система: головная боль, головокружение, вертиго, неврит.
  • сердечно-сосудистая система: боль в грудной клетке, колебания АД, учащенное сердцебиение, изменение ритма сердечных сокращений, отеки.

Компливит Сияние

Рекомендован в качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника витаминов А, С, Е, группы В (В1, В2, В6, В12, фолиевой кислоты, биотина, кальция пантотената, никотинамида), минеральных элементов (меди, селена, цинка, магния, кремния, кальция, железа, кобальта), липоевой кислоты и катехинов.

Принцип действия

Так, компоненты в составе Компливита Сияние характеризуются следующими свойствами:

  • ликопин (выделенный из красных томатов каротиноид) – один из наиболее сильных антиоксидантов среди «диетических» каротиноидов. Он накапливается во всех слоях кожи и защищает ее клетки от разрушающего воздействия ультрафиолетовых лучей, регулирует ее пигментацию и замедляет процессы фотостарения;
  • ресвератрол (выделенный из экстракта красного вина, являющегося продуктом переработки красного винограда, полифенол) – мощный антиоксидант, увеличивающий продолжительность жизни клеток в экспериментальных моделях старения, уменьшающий разрушение коллагена, замедляющий процессы фотостарения кожи, способствующий тем самым повышению эластичности и тонуса кожи и, как следствие, уменьшению выраженности морщин;
  • гидрокситирозол (выделенный из плодов оливы полифенол) – биологически активное вещество, содержащее флавоноиды (лютеин, рутин, гесперидин), аскорбиновую и олеаноловую кислоту, замедляющее процессы старения кожи, защищающее клетки кожи от воздействия неблагоприятных факторов окружающей среды и ультрафиолетовых лучей, обладающее противовоспалительным действием.

Режим дозирования

Взрослым по 1 таблетке 1 раз в день во время еды. Продолжительность приема — 1 месяц.

Не является лекарством.

Противопоказания к применению

Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Побочное действие

Не указано.

Перфектил

Это комплексный препарат, обогащенный витаминами и минеральными микроэлементами, направленный на повышение производительности регенерирующей и защитной функций человеческого организма. Направлен на нормализацию работы кожных покровов, волоса и ногтевой пластины, приводит в состояние общего тонуса все функции организма.

Принцип действия

Витамины Perfectil положительно влияют на кожу и волосы, наполняя организм необходимыми  микроэлементами изнутри.  Средство ускоряет процессы регенерации клеток и микроциркуляции крови. Так же препарат обладает способностью повышать уровень гемоглобина, раны и порезы на коже заживают быстрее.

Перфектил способствует выводу токсинов из организма, защищает от губительного для кожи влияния солнца и прочих факторов.  Витамины и микроэлементы принимают активное участие в процессе синтеза незаменимых аминокислот.

Режим дозирования

Внутрь, 1 капс. 1 раз/сут во время или после еды, запивая стаканом воды.

Для лучшего всасывания Перфектил рекомендуется принимать после еды. Курс лечения 30 дней, после консультации с врачом может быть повторен.

Противопоказания к применению

  • иперчувствительность к компонентам препарата;
  • гипервитаминоз

Побочное действие

Возможны аллергические реакции на компоненты препарата.

Виташарм

Виташарм является комплексным препаратом, действие которого обусловлено свойствами входящих в его состав витаминов А и группы В. Оказывает антиоксидантное и противовоспалительное действие, замедляет процессы старения.

Принцип действия

Основные эффекты от применения Виташарма:

  • восстановление кровоснабжения и водного обмена в клетках кожи;
  • стимулирование регенерации тканей;
  • защита кожи от повреждающего действия ультрафиолетовых лучей и прочих неблагоприятных факторов окружающей среды;
  • повышение упругости и эластичности кожи;
  • замедление образования морщин;
  • улучшение состояния ногтей, волос и эпителия слизистых оболочек;
  • укрепление структуры волос (препятствование их выпадению), а также предотвращение преждевременного появления седых волос (благодаря свойствам пантотената кальция).

Режим дозирования

Перед началом лечения – проконсультироваться с врачом.

Виташарм принимают внутрь после еды по 1 таб./сут. Курс лечения 30 дней. Повторные курсы – по рекомендации врача

Противопоказания к применению

  • повышенная чувствительность к компонентам препарата;
  • беременность;
  • желчнокаменная болезнь;
  • хронический панкреатит;
  • детский возраст

Побочное действие

Возможны аллергические реакции к компонентам препарата.

Витамины в продуктах

Самым лучшим способом насытить организм, необходимыми витаминами, считается ежедневное употребление богатых ими продуктов. Однако, к сожалению, редко кто следит за количественным составом питательных веществ в продуктах и соответствием их суточным нормам.

Важные для здоровья и роста волос витамины содержатся в следующих продуктах питания:

  1. Витамин А – рыбий жир, печень жирных сортов рыб, птиц (курица, индейка, утка), говяжья и телячья печень, яичный желток, сыр, сливочное масло.
  2. Провитамин А – морковь, красный сладкий перец, маргарин, тыква, петрушка, горох, шпинат, брокколи.
  3. Витамины группы В – пивные дрожжи, бобовые, неочищенные крупы, зерновые проростки, хлеб грубого помола, орехи, отруби, субпродукты, яйца, сыр, молоко, мясо, рыба, морепродукты, листовые зеленые овощи, орехи, капуста, морковь.
  4. Витамин С – шиповник, черная смородина, облепиха, красный перец, киви, цитрусовые, гранат, квашеная капуста.
  5. Витамин Е – растительные масла холодного отжима, злаковые, бобовые, зеленые листья овощей, арахис, миндаль, семена подсолнечника, черешня, рябина, печень, яичный желток.

Наибольшие количества витаминов группы В содержат пророщенные злаки. Например, всего 100 г пророщенной пшеницы в день покрывает суточную потребность организма во всех витаминах группы В за исключением В12.


Смотрите также
Комментариев нет